Les agriculteurs et la santé mentale

  01/04/2021

Il est temps de parler de santé mentale des agriculteurs

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L’agriculture peut être une profession difficile, pleine d’inconnues. Ajoutez à cela l’accès limité aux soins de santé dans les zones rurales et les stigmates liés à la maladie mentale, et il n’est pas surprenant que les agriculteurs souffrent de dépression, d’anxiété et de troubles liés à la toxicomanie.

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Selon un Sondage 2019 sur le stress rural selon l'American Farm Bureau Federation (AFBF), la majorité des agriculteurs et des travailleurs agricoles estiment que leur santé mentale est affectée par des problèmes financiers, des problèmes agricoles ou commerciaux et par la peur de perdre la ferme. Le COVID-19 a encore exacerbé ces stress, avec deux agriculteurs sur trois affirment que la pandémie a impacté leur santé mentale, selon un rapport de l'AFBF. 

Mais il y a toujours de l'espoir. En se renseignant sur les risques et les signes avant-coureurs, les agriculteurs peuvent prendre des mesures proactives pour améliorer leur santé mentale. Vous trouverez ci-dessous des informations sur les raisons pour lesquelles les agriculteurs sont à risque, les maladies mentales courantes chez les agriculteurs, des conseils pour améliorer leur santé mentale et des ressources pour les agriculteurs qui pourraient avoir besoin d'aide.

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Pourquoi les agriculteurs sont-ils sensibles aux problèmes de santé mentale ?

Les fermes sont à la fois le grenier et l’épine dorsale de l’Amérique. Le pays dépend des agriculteurs et des ouvriers agricoles pour remplir nos assiettes et nos tasses de fruits, légumes, noix, céréales, protéines et produits laitiers. Et même si l’agriculture est une profession d’une importance cruciale, ce n’est pas une industrie pour les âmes sensibles. Les termes « stress agricole » et « stress des agriculteurs » sont fréquemment utilisés pour désigner les nombreux défis auxquels les agriculteurs sont confrontés. Des organisations comme Extension de l'Université du Maryland et même le Association Américaine de Psychologie disposer de ressources dédiées pour faire face à ces stress.

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Les agriculteurs sont souvent à la merci des conditions météorologiques, des maladies des cultures, des insectes, des fluctuations des prix du marché, des taux d’emprunt et des politiques commerciales et tarifaires. Selon le Centre de crise agricole du Syndicat national des agriculteurs, les dernières années ont été particulièrement difficiles sur le plan financier : entre 2013 et 2016, le revenu agricole net a diminué de 50 pour cent, et il est resté faible depuis. Les tensions liées à la COVID-19, notamment les limitations de la chaîne d’approvisionnement, les fermetures de restaurants, l’imprévisibilité du marché, les difficultés de rémunération des travailleurs et les problèmes de sécurité, ont ajouté encore plus de tensions à la vie déjà stressante des agriculteurs.

Et puis il y a les défis liés à l’accès au traitement. En ce qui concerne la maladie mentale, les résidents ruraux conviennent qu'ils sont confrontés à un certain nombre d'obstacles pour demander de l'aide, selon l'étude 2019 de l'American Farm Bureau.sondage sur le stress en milieu rural. Ceux-ci incluent le coût, l’embarras et la stigmatisation. Alors que 91 pour cent des personnes interrogées ont déclaré que la santé mentale est importante pour eux ou leur famille, trois sur quatre ont également déclaré qu'il était important de réduire la stigmatisation entourant la maladie mentale.

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Quels sont les problèmes de santé mentale courants chez les agriculteurs ?

Le stress à la ferme peut provoquer une détresse mentale et contribuer à un certain nombre de maladies mentales. La dépression, l’anxiété et les troubles liés à la toxicomanie font partie des défis courants auxquels les agriculteurs sont confrontés. Il est important de noter que les signes et symptômes de détresse peuvent prendre de nombreuses formes différentes pour les agriculteurs et peuvent être différents de ceux qu’ils pourraient manifester dans une ville ou une banlieue.

Si vous remarquez des signes de délabrement sur la ferme, une augmentation des accidents ou des maladies parmi les agriculteurs et les ouvriers agricoles ou une absence des routines normales, comme aller à l'église, cela pourrait être le signe que quelqu'un souffre. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les signes et symptômes des maladies mentales courantes et sur la manière d'identifier et de résoudre ces problèmes.  

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1. Dépression

La dépression peut se manifester de différentes manières selon les personnes. Il est important de noter que la dépression ne se résume pas à un simple sentiment de tristesse pendant un jour ou deux. Il s’agit plutôt d’une tristesse persistante et perturbatrice qui dure au moins deux semaines.

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Quels sont les symptômes de la dépression chez les agriculteurs ?

Si vous, un proche ou un collègue semblez être en mauvaise posture, la dépression est peut-être en cause. Voici certains des symptômes à surveiller : 

• Une humeur durable qui semble triste, vide ou anxieuse

• Un sentiment de désespoir ou de pessimisme

• Irritabilité

• Se sentir impuissant, sans valeur ou coupable

• Une perte d’intérêt ou de plaisir pour les passe-temps et les activités

• Fatigue ou diminution de l'énergie

• Bouger ou parler plus lentement

• Agitation

• Avoir du mal à se souvenir, à se concentrer ou à prendre des décisions

• Modifications des habitudes de sommeil, notamment sursommation, réveils précoces ou difficultés à dormir

• Modifications de l'appétit ou du poids

• Penser à la mort ou au suicide ; tentative de suicide

• Des changements physiques qui ne s’atténuent pas et sans cause apparente, comme des courbatures, des maux de tête, des crampes, des problèmes digestifs.

Comment pouvez-vous lutter contre la dépression ?

Si vous ou quelqu’un que vous aimez êtes déprimé, sachez que de l’aide existe. Habituellement, la dépression est traitée par une thérapie, des médicaments ou une combinaison des deux. De plus, certains changements de mode de vie peuvent contribuer à réduire le stress, ce qui pourrait contribuer à lutter contre la dépression.

Si vous vivez une crise de santé mentale, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé. Si vous êtes en crise, n’hésitez pas à appeler le Bouée de sauvetage nationale pour la prévention du suicide au 1-800-273-TALK (8255) pour l’anglais ou au 1-888-628-9454 pour l’espagnol. Le Chat de crise Lifeline ou le 911 sont également des options sûres.

 

2. Anxiété

Un peu d’anxiété est normal de temps en temps. Mais si vous souffrez d'une anxiété si grave qu'elle interfère avec votre vie quotidienne, il peut s'agir de ce qu'on appelle un trouble d'anxiété généralisée, ou TAG.L'Institut National de la Santé Mentale décrit le TAG comme une anxiété ou une inquiétude excessive qu'une personne éprouve presque tous les jours pendant au moins six mois en ce qui concerne sa santé, son travail et ses interactions et/ou routines sociales. 

Quels sont les symptômes du trouble d'anxiété généralisée ?

Le TAG présente un certain nombre de symptômes, et une personne qui en souffre peut en ressentir un certain nombre.ces symptômes, qui comprennent : 

• Se sentir agité, nerveux ou nerveux

• Se fatiguer facilement

• Avoir des difficultés à se concentrer ou avoir l'impression que votre esprit se vide

• Irritabilité

• Tension musculaire

• Lutte pour contrôler les sentiments inquiétants

• Modifications des habitudes de sommeil, ce qui entraîne des difficultés à s'endormir ou à rester endormi, ou une sensation d'agitation ou de manque de repos.

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​Comment pouvez-vous gérer l'anxiété ? 

L’anxiété, comme la dépression, peut être soignée. Les approches de traitement les plus courantes sont les médicaments, la thérapie ou les deux. Discutez avec votre fournisseur de soins de santé de ce qui est le mieux pour votre santé mentale.

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3. Troubles liés à la toxicomanie

Les troubles de toxicomanie et de toxicomanie ne sont pas seulement un problème urbain. En fait, ces dernières années, les décès par surdose de drogue – qui constituent la principale cause de décès par traumatisme aux États-Unis – ont augmenté plus dans les zones rurales que dans les villes. Lorsqu’une personne est dépendante de drogues et/ou d’alcool, sa dépendance à cette substance peut interférer avec le travail, l’école, les relations et d’autres aspects de la vie. C'est considéré comme un trouble de santé mentale.

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Quels sont les sympt40mes des troubles liés à la toxicomanie ?

Selon le type de dépendance, certains signes de toxicomanie peuvent varier.

Signes et symptômesde troubles liés à la consommation d'alcool peut inclure :

• Une incapacité à arrêter de boire, malgré le désir de le faire

• N'avoir aucun contrôle sur la quantité d'alcool consommée

• Passer beaucoup de temps à acquérir, à boire ou à se remettre de l'alcool 

• Se retirer d'autres aspects de la vie, tels que le travail, la famille ou les activités sociales

• Une augmentation de la tolérance (nécessité de consommer plus d’alcool que d’habitude pour en ressentir les effets)

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Signes et symptômesd'une toxicomanie peut inclure : 

• Ressentir le besoin de consommer une drogue quotidiennement ou plusieurs fois par jour

• Des envies de drogue si intenses qu’elles perturbent ou bloquent d’autres pensées

• Une augmentation de la tolérance

• Perte d'intérêt pour d'autres aspects de votre vie, comme les activités sociales, professionnelles et familiales

• Utilisation continue du médicament, même s'il cause des dommages

• Adopter des comportements que vous n’adopteriez pas habituellement, y compris des activités illégales

• Incapacité d'arrêter de consommer le médicament

• Passer par le sevrage de la drogue

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Comment les agriculteurs peuvent-ils lutter contre les troubles liés à la toxicomanie ?

La thérapie, les médicaments ou une combinaison des deux sont souvent utilisés pour les troubles liés à la toxicomanie. Pour découvrir ce qui est disponible dans votre communauté, parlez à votre fournisseur de soins de santé ou appelez le Service national d'acheminement des traitements contre la toxicomanie et l'alcoolisme (1-800-662-HELP) ouLigne d'assistance nationale de SAMHSA 1-800-662-HELP (4357) et ATS 1-800-487-4889.

Comment les agriculteurs peuvent améliorer leur santé mentale

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Curieux d’améliorer votre santé mentale ? Les experts en soins de santé conviennent qu’il existe un certain nombre de petits changements quotidiens que vous pouvez apporter qui peuvent vous aider à gérer le stress, à améliorer votre humeur et à vous sentir mieux. En voici quelques-unes.points de départ pour améliorer votre santé mentale :

• Concentrez-vous sur le positif. Même si la tristesse et la colère sont naturelles et qu’il est important de ressentir ces émotions, essayez de ne pas vous y attarder. Au lieu de cela, acceptez les sentiments de positivité et de joie lorsque vous le pouvez. Par exemple, réfléchissez à ce qui va bien dans votre ferme ; pensez aux étapes ou aux réalisations de votre famille ou de votre vie personnelle ; ou concentrez-vous sur la manière dont votre entreprise s'est développée ou renforcée au fil des ans.  

• Ayez une attitude de gratitude. Pensez à toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans la vie, des plus petites (comme un conseil utile de votre détaillant agricole) aux plus grandes (un rendement record). Réfléchissez chaque jour à ce pour quoi vous êtes reconnaissant et prenez l’habitude de voir les choses positives dans votre vie. Pensez à tenir une liste de ce pour quoi vous êtes reconnaissant afin de pouvoir y revenir lors des jours difficiles.

• Prends soin de toi. L’agriculture peut être un travail épuisant, et il est important de se rappeler que votre santé physique et mentale sont interconnectées. En mangeant des repas sains, en dormant suffisamment et en buvant suffisamment d’eau, votre esprit et votre corps peuvent se sentir mieux. Pour un bonus supplémentaire, trouvez un type d’exercice que vous aimez et qui n’est pas lié au travail. La course à pied, le vélo, le yoga ou d’autres activités peuvent aider à réduire le stress et à ajouter une activité saine à votre routine.

• Trouvez des moyens significatifs de vous connecter avec les autres. L’agriculture peut être isolante, donc interagir avec les autres peut améliorer votre humeur. Trouvez des occasions de faire exactement cela, qu’il s’agisse de faire du bénévolat ou d’aller à l’église dans votre communauté. Vous pouvez également aller en ligne pour vous connecter virtuellement avec d’autres personnes partageant certains intérêts.

 

Ressources pour la santé mentale des agriculteurs

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Il existe de nombreuses ressources pour les agriculteurs aux prises avec des problèmes de santé mentale.

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1. Faites un examen de santé mentale via le Site Santé mentale Amérique. Il s'agit d'un moyen rapide, gratuit et privé d'évaluer la santé mentale et de reconnaître les symptômes.

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2. Discutez avec votre propre fournisseur de soins de santé ou votre assureur de la possibilité de contacter un thérapeute ou un conseiller dans votre communauté.

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3. Par ailleurs, avec la COVID-19, la télésanté, qui permet aux patients d’entrer en contact virtuellement avec des professionnels de la santé, a connu une croissance exponentielle. Avec la télésanté, vous n’avez pas besoin d’avoir un spécialiste dans votre communauté ; vous pouvez parler avec un n’importe où. Si vous disposez d’une assurance maladie, renseignez-vous sur ce qui est couvert par votre régime. Si vous n'êtes pas assuré, recherchez un centre de santé agréé par la Confédération près de chez vous pour voir s'ils peuvent vous aider. 

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4. Aide agricole a une compréhension approfondie des facteurs de stress auxquels sont confrontés les agriculteurs. L'organisation à but non lucratif gère une ligne d'assistance téléphonique composée de défenseurs de l'agriculture, de conseillers et d'opérateurs de ligne d'assistance téléphonique qui peuvent vous aider ou vous demander de l'aider. Appelez le 1-800-FARM-AID ou contactez le Équipe des services aux agriculteurs en ligne pour obtenir de l'aide.

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5. Enfin, le Association Américaine de Psychologie  consacre une section de son site Web au stress des agriculteurs et comprend des fiches d'information sur le stress, des astuces pour le gérer et des conseils pour trouver un psychologue.